- MSK nəticələri Konstitusiya Məhkəməsinə göndərdi
- Putin Silahlı Qüvvələrin şəxsi heyətinin sayını artırdı - 2 MİLYON 389 MİN
- NAR YAŞAT Fondu ilə birgə Bilik Günü münasibətilə şəhid övladlarını təbrik etdi
- Deputat seçilən Günay Ağamalı bağçasını bu qiymətə SATIR
- Narinin anasının dedikləri ÇAXNAŞMA yaratdı: Qızım bunu bilir, dözə bilməz... - VİDEO
Çiy yerkökü yeyin - beş səbəb
Yerkökünün insan sağlamlığına bir sıra faydaları var. Bu tərəvəz xolesterol səviyyəsini tarazlaşdırmağa, bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
“Qafqazinfo” “MedikForum”a istinadən yerkökünün 5 faydasını təqdim edir:
Yerkökü zəngin karotenoid mənbəyidir.
Yerköküdəki karotinlərin təxminən 80%-i bağırsaqlarımızda A vitamininə çevrilən beta-karotin növündəndir.
Xolesterol səviyyəsinə təsir göstərir.
Yerkökü lif mənbəyidir, həmçinin qan damarlarının və ürəyin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən C vitaminidir. Çiy yerkökü yemək qanda xolesterinin balansını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Yerkökünü təbii şəkər və karbohidrat mənbəyi kimi diyetdən xaric etmək tövsiyə olunur. Lakin çiy yerkökü aşağı kalorili şirniyyata yaxşı alternativ ola bilər – onları yemək pəhrizdə əlavə edilən şəkərin miqdarını azaltmağa kömək edir (insanların artıq çəkisinin əsas səbəblərindən biri).
Xərçəngin inkişaf riskini azaldır.
Yerkökün istehlakı xərçəng riskinin azalması ilə əlaqəli olan bitki birləşmələri ilə zəngindir. Xüsusilə, yüksək dozada karotenoidləri müntəzəm qəbul edən qadınların döş xərçənginə tutulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyi iddia edilir.
Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Çiy yerkökü lifi yüksək fermentasiya qabiliyyətinə malikdir və bağırsaq üçün prebiyotik rolunu oynayır, faydalı bağırsaq bakteriyalarını artırır. Bu bakteriyaların çoxu qısa zəncirli yağ turşuları istehsal edir ki, bunlar təkcə bağırsaq üçün deyil, sağlamlıq üçün də faydalıdır.
- Narinin anasının dedikləri ÇAXNAŞMA yaratdı: Qızım bunu bilir, dözə bilməz... - VİDEO
16 sentyabr 2024 13:11
- İqlim dəyişikliyi və COP 29: Elm və əməkdaşlıq dünyanı xilas edəcək!
15 sentyabr 2024 20:54
- Bacısının azyaşlı qızına siqaret verənə 100 manat cərimə nədir ki? - Vəkildən sərt AÇIQLAMA
15 sentyabr 2024 16:54
- Bu ölkədə aclığa görə yüzlərlə fil öldürüləcək və ƏTİ YEYİLƏCƏK
14 sentyabr 2024 22:33
- TÜPÜRÜM SİZİN AĞZINIZA - Elza bu şeirə görə AYB-dən çıxarılır ?
14 sentyabr 2024 16:49
- Əhaliyə PİS XƏBƏR: Qiymətlər kəskin ARTACAQ
14 sentyabr 2024 16:00
- Azərbaycan tarixində mühüm gün - Bakının AZAD OLUNMASINDAN 106 il ötür
14 sentyabr 2024 11:46
- Azərbaycanda qızılca HƏYƏCANI - Məktəblər açılandan sonra...
14 sentyabr 2024 09:51
- Pezeşkiandan İNQİLABİ ADDIM - Bu QƏRAR ləğv edilə bilər
14 sentyabr 2024 09:42
- Tramp Rusiyanın agentidir - Sərt açıqlama
13 sentyabr 2024 22:00
- ABŞ Dövlət katibi İlham Əliyevə zəng etdi
16 sentyabr 22:08
- MSK nəticələri Konstitusiya Məhkəməsinə göndərdi
16 sentyabr 21:45
- Putin Silahlı Qüvvələrin şəxsi heyətinin sayını artırdı - 2 MİLYON 389 MİN
16 sentyabr 20:06
- NAR YAŞAT Fondu ilə birgə Bilik Günü münasibətilə şəhid övladlarını təbrik etdi
16 sentyabr 19:53
- Qubadlının Mahruzlu kəndində tikilən evlər sel təhlükəsi ilə üzləşəcək - FOTOLAR
16 sentyabr 17:51
- Mehriban Əliyeva məktəblilərə uğur arzuladı
16 sentyabr 17:42
- Deputat seçilən Günay Ağamalı bağçasını bu qiymətə SATIR
16 sentyabr 17:18
- Azərbaycan Rusiyaya NOTA VERDİ
16 sentyabr 15:28
- MSK parlament seçkilərinə YEKUN VURDU - SİYAHI
16 sentyabr 14:59
- Narinin anasının dedikləri ÇAXNAŞMA yaratdı: Qızım bunu bilir, dözə bilməz... - VİDEO
16 sentyabr 13:11
- Bu gün növbədənkənar parlament seçkilərinə yekun vurulur
16 sentyabr 10:32
- Partiya sədrinin istefası qəbul edilmədi
16 sentyabr 10:08
- Şuşada 33 ildən sonra ilk zəng çalındı
16 sentyabr 10:03
- Nyu-Yorkun BAKI restoranının sahibi GÖRÜN KİM İMİŞ - Azərbaycan təamlarını Klinton da dadıb
16 sentyabr 09:40
- ABŞ Türkiyənin BRICS-ə qoşulmaq niyyətinə münasibət bildirib
16 sentyabr 02:19
- Rusiya ordusunda vuruşan 28 yaşlı həmyerlimiz həlak oldu FOTO
16 sentyabr 01:41
- Bu gün 132 mindən çox uşaq birinci sinfə gedəcək
16 sentyabr 00:35
- Trampa qarşı növbəti sui-qəsd CƏHDİ
16 sentyabr 00:22
- Baş prokurora müraciət: Sələmçi Fatma 3 dəfə həbsxanaya yanıma gəlib və hədə-qorxu ilə əmlakımı ələ keçirib…
15 sentyabr 22:36
- Əminə Ərdoğan da Bakıya gəlir
15 sentyabr 22:34
- Formula 1-də ağır qəza - Fotolar
15 sentyabr 22:09
- İqlim dəyişikliyi və COP 29: Elm və əməkdaşlıq dünyanı xilas edəcək!
15 sentyabr 20:54
- Mikayıl İsmayılovun AzGranata-sı barədə cənab Vilayət Eyvazova MÜRACİƏT
15 sentyabr 20:19
- Bacısının azyaşlı qızına siqaret verənə 100 manat cərimə nədir ki? - Vəkildən sərt AÇIQLAMA
15 sentyabr 16:54
- Ata-oğul 95 kiloluq naqqa tutdu
15 sentyabr 14:57
- Narin buna görə öldürülüb - DƏHŞƏTLİ FAKTLAR
15 sentyabr 13:46
- Prezident Formula 1-in rəsmilərini qəbul etdi
15 sentyabr 13:29
- Tiflis, Gəncə və Bakı...
15 sentyabr 13:20
- 334 il yaşlı pivə zavodu bağlanır - Ən qədimlərdən biridir
15 sentyabr 13:01
- Qiymətə görə internetdən imtina edənlər cərimələnəcək? - 130 manatadək…
15 sentyabr 12:13