Təzyiqi aşağı sala biləcək 7 ədviyyat və bitki (SİYAHI)

ABŞ-da hər üç yetkin şəxsdən biri yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu, ürək xəstəlikləri və insult kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dərmanlar faydalı olsa da, düzgün qidalanma, fiziki aktivlik və bəzi bitki və ədviyyatlar təzyiqin nəzarətdə saxlanmasına yardımçı ola bilər.
Qaynarinfo xəbər verir ki, "Very Well Health" nəşri təzyiqin aşağı salınmasına kömək edə biləcək 7 bitkini təqdim edib:
Reyhan
Reyhan tərkibində olan antioksidant – evgenol, təbii kalsium kanalı bloklayıcısı kimi fəaliyyət göstərir. Bu, kalsiumun qan damarlarına daxil olmasının qarşısını alaraq onların genişlənməsinə və rahatlamasına kömək edir.
Sarımsaq
Sarımsaq tərkibindəki kükürd əsaslı birləşmələr, xüsusilə alisin sayəsində qan damarlarının rahatlamasını və sağlam qan dövranını dəstəkləyir. Bəzi tədqiqatlara görə, sarımsaq ekstraktı bəzi dərmanlar kimi qan təzyiqinə təsir göstərə bilir.
Kəklikotu
Kəklikotu rozmarin turşusu ilə zəngindir. Bu maddə qan dövranını dəstəkləyir, damarları rahatladır və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Heyvanlar üzərində aparılan bəzi tədqiqatlar rozmarin turşusunun angiotenzin çevirici fermenti (AÇF) blokladığını və bununla da təzyiqi azaltdığını göstərib.
Cəfəri
Cəfəri C vitamini və karotinoidlər baxımından zəngindir. Bu antioksidantlar qan təzyiqinin və "pis" xolesterin hesab edilən aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin azalmasına kömək edə bilər. Hər iki amil ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əhəmiyyətlidir.
Kərəviz toxumu
Kərəviz toxumu təbii kalsium kanalı bloklayıcısı kimi fəaliyyət göstərir. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar yüksək qan təzyiqi olan şəxslər üçün onun ümidverici təsirini göstərib. Tərkibindəki lif ürək sağlamlığı üçün mühüm qida maddəsidir və təzyiqin normada saxlanmasına dəstək verir.
Zəncəfil
Zəncəfil də kalsium kanalı bloklayıcısı və AÇF inhibitoru kimi təsir göstərərək müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə oluna bilər. Zəncəfil sağlam qan dövranını dəstəkləyir və buna görə də təzyiqi aşağı salmaq məqsədilə geniş istifadə olunur.
Darçın
Heyvanlar üzərində aparılan bəzi tədqiqatlar darçının qan damarlarını genişləndirərək təzyiqi azaltdığını göstərib. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar isə onun müntəzəm istifadəsinin digər müalicə üsulları ilə yanaşı, qan təzyiqini normada saxlamağa kömək etdiyini sübut edib.
Təzyiqi aşağı salan gündəlik vərdişlər
Qan təzyiqinin təkcə dərman, bitki və əlavələrlə deyil, gündəlik vərdişlərlə də tənzimlənməsi mümkündür. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
* Gündə azı 30 dəqiqə fiziki aktivlik;
* Minimum emal olunmuş bitki əsaslı qidaların qəbulu;
* Nikotin və alkoqoldan imtina;
* İstirahət və stress səviyyəsinin azaldılması.
Oxşar xəbərlər
- Könül AYDIN. Kabusdumu, qonşudumu – bilmədim
27 iyul 2025 12:06
- Dünyada İLK KABAB İNSTİTUTU fəaliyyətə başlayır
27 iyul 2025 10:42
- Yayın xiyar-pomidor salatı barədə XƏBƏRDARLIQ
27 iyul 2025 09:55
- Ukrayna və Rusiya, demək olar ki, Zelenski-Putin görüşü haqda razılığa gəldi...
26 iyul 2025 18:19
- Azərbaycanda OTBİÇMƏ YARIŞI keçirildi ...))) - Fotolar
26 iyul 2025 09:50
- Ölkədə 15 manata satılan təhlükə - ALMAYIN!
25 iyul 2025 13:39
- Bu qarışımı 1 həftə için, görün orqanizmdə hansı MÖCÜZƏ baş verir
24 iyul 2025 12:19
- Qədim Romada qızlar neçə yaşında ərə verilirdi? - Bu gün vəhşilik kimi görünür
23 iyul 2025 12:16
- Azərbaycanın paytaxtı Bakı HƏYAT indeksinə görə dünyada 236-cı yerdədir
23 iyul 2025 11:34
- Sabahdan hava dəyişir
20 iyul 2025 18:03
Xəbər lenti
- Prezident Mərakeş Kralını təbrik etdi
30 iyul 12:42
- Xuliqanlıq edən Azərbaycan idmançısına CƏZA- ELEKTRON QOLBAQ
30 iyul 12:26
- Van Dammın azərbaycanlı gəlini Bakıda - FOTOLAR
30 iyul 10:55
- Doğma yurdlarına qayıdırlar - Fotolar
30 iyul 10:24
- Sərdar Cəlaloğlu məhkəməyə verildi
30 iyul 09:57
- Yeni səfir Bakıya gəldi
30 iyul 09:39
- Ərdoğan Tokayevə Türkiyənin ən yüksək medalını verdi
30 iyul 01:39
- Rusiya Dövlət Dumasının deputatı BURYATLARI təhqir etdi
29 iyul 23:39
- Ermənistan PREZİDENTİ Zəngəzur dəhlizindən DANIŞDI
29 iyul 23:31
- Mərkəzi Nəbatat Bağında 7 yaşlı uşağı ilan sancdı - Vəziyyəti ağırdır
29 iyul 13:10
- ÇİN və TÜRK dillərində ortaq sözlər - Firuz Mustafa
29 iyul 11:48
- Tokayev Türkiyədədir
29 iyul 11:40
- Bu xəstəxanaya yeni direktor təyin edildi
29 iyul 11:16
- Azərbaycanda ifşa olunan Rusiya şəbəkəsinin - Yeni üzvləri
29 iyul 10:56
- Süni intellekt sənətkarla bağlı səhv etdi, universitet üzr istədi - Foto
29 iyul 02:28
- 5 AYDA doğuldu, ÇƏKİSİ 285 QRAM, BOYU 24 santimetr - Zərrəcə yaşamaq şansı yox idi- YAŞADI
29 iyul 00:20
- Prezident sabit aylıq tariflə bağlı dəyişikliyi təsdiqlədi
28 iyul 16:22
- Son sözündə dedi ki, Natiqlə GÖRÜŞƏ GEDİRƏM ... - VİDEO
28 iyul 12:53
- MAXE dənizdə boğulan yeniyetməni XİLAS ETDİ və ÖZÜ BOĞULUB ÖLDÜ
28 iyul 12:42
- Rusiyada azərbaycanlı bloqer axtarışa verildi
28 iyul 11:32
- Putinin gizli keçmişi - ALTDAKI PUTİNDİR
28 iyul 10:43
- Qazaxıstanda NİQAB TAXMAQ QADAĞAN EDİLDİ
28 iyul 10:23
- Milli Qəhrəman Natiq Qasımovun anası dünyasını dəyişdi
28 iyul 09:53
- Mikayıl İsmayılovun polis rəisi olan qardaşı -uzaq Pirallahıdan Bakının mərkəzinə- vəzifəyə gətirilir...
27 iyul 23:59
- Oliqarx oğlu razılığı pozdu, Ali Məhkəməyə üz tutdu – TƏFƏRRÜAT
27 iyul 21:51
- Azərbaycan Həmkarlar İttifaqı Konfederasiyası, yoxsa Sahib Məmmədovun kooperativi ?
27 iyul 21:10
- Azərbaycanda ifşa olunan Rusiya şəbəkəsinin üzvləri – SENSASİON ADLAR
27 iyul 12:35
- Könül AYDIN. Kabusdumu, qonşudumu – bilmədim
27 iyul 12:06
- Bakıda məsciddə dəhşətli QƏTL: Vətən müharibəsi iştirakçısı SAXLANILDI - FOTO
27 iyul 11:57
- Dünyada İLK KABAB İNSTİTUTU fəaliyyətə başlayır
27 iyul 10:42
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya