Niyə yumurtanı qəhvə və ya çayla yemək olmaz? - CAVAB

Yumurta və çayın və ya qəhvənin birlikdə istehlakı faydalı mikroelementlərin mənimsənilməsinə mane olur. Ancaq bu, əsas problem deyil. Yumurta ən faydalı qidalardan biri hesab olunur: o, zülal, A, D və B12 vitaminləri ilə zəngindir. Lakin qəhvə və ya çayla birlikdə yeyilməsi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Bu barədə Lent.az sizə məlumat verir:
Niyə yumurta ilə qəhvə birləşməsi təhlükəlidir?
Faydalı tərəfləri:
Yumurta – zülal, sağlam yağlar və vacib mikroelementlərlə zəngindir. Qəhvə tərkibindəki kofein sayəsində orqanizmi enerji ilə təmin edir və diqqəti artırır. Amma onları birlikdə qəbul etdikdə qida maddələrinin mənimsənilməsi çətinləşə bilər.
Təhlükələri nələrdir?
Dəmir və kalsiumun mənimsənilməsinin azalması. Qəhvə tərkibində olan taninlər və polifenollar orqanizmin yumurtadan dəmir və kalsiumu mənimsəməsinə mane olur.
Həll yolu: Yumurtalı səhər yeməyindən sonra ən azı 1 saat gözləyib sonra qəhvə və ya çay içmək tövsiyə olunur.
Həzm problemləri
Yumurta və qəhvə hər ikisi mədə turşusunun ifrazını artırır. Bu isə qıcqırma, turşu reflüksü və ya mədədə narahatlığa səbəb ola bilər. Xüsusilə həssas mədəsi olan insanlar üçün bu problem yarada bilər.
Bədənin susuzlaşması riski
Həm yumurta, həm də qəhvə yüngül sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir. Onları birlikdə istehlak etdikdə orqanizm daha çox maye itirə bilər. Bu isə susuzlaşmaya, ağızda quruluğa və halsızlığa səbəb ola bilər.
Tövsiyə: Daha çox su içmək vacibdir. Kofein bəzi dərmanların, xüsusilə antibiotiklərin və antatsidlərin (mədə turşusunu azaldan dərmanlar) təsirini zəiflədə bilər. Əgər bu zaman qida rasionunda yumurta da varsa, dərmanların mənimsənilməsi daha da çətinləşə bilər.
Bəs bu məhsulları necə düzgün birləşdirək?
Yumurtanı səhər yeməyində yedikdən sonra qəhvə və ya çayı 1 saat sonra için. Alternativ olaraq səhər yeməyində qəhvə əvəzinə bitki çayı və ya sadə su seçə bilərsiniz. Əgər mütləq qəhvə içməlisinizsə, yumurtanı tərəvəzlər və ya tam buğda çörəyi ilə birlikdə yeyin. Bu, qidalanmanı balanslaşdırmağa kömək edəcək.
Oxşar xəbərlər
- Deputatın oğlu dayısı oğlunun külli miqdarda pulunu mənimsəyib? - ŞİKAYƏT
16 aprel 2025 12:15
- Yoxlasaq diplomların yarısı saxta ÇIXACAQ: Niyə hər şeyi cəmiyyətin boynuna yıxırsız? - GƏRGİN DEBAT
15 aprel 2025 11:44
- Ürəyi xəstə olanlar yeməməlidir – Həkim
13 aprel 2025 23:52
- Ölkəmizdə ailə modeli dəyişdirilməli və 3 uşaqlı ailə modelinə keçmək lazımdır
13 aprel 2025 12:07
- Pensiyanı SƏHV hesablayıblar - Yoxlayın
13 aprel 2025 11:35
- Hamımız türk ola-ola, niyə başqa dillərdə – ingilis və rus dillərində danışırıq?
12 aprel 2025 14:12
- İşdən çıxarılan universitet əməkdaşı damarını kəsdi - Yenilənib
11 aprel 2025 12:39
- Bu halda universitet oxuyanlar təhsili dayandırıb əsgər gedəcəklər - AÇIQLAMA
10 aprel 2025 19:50
- Məni danlayıb dedi ki... – Eldar Namazov sirləri açdı
10 aprel 2025 14:21
- Mövqelərimiz Tovuzqala istiqamətində atəşə tutuldu
10 aprel 2025 10:36
Xəbər lenti
- İran Prezidenti aprelin 28-də Azərbaycana səfər edəcək
18 aprel 15:37
- Prezidentlərin təkbətək görüşü başladı
16 aprel 13:01
- Mehdiyevlə bağlı YENİ XƏBƏR - AMEA-da yeyintilər və...
16 aprel 12:22
- Deputatın oğlu dayısı oğlunun külli miqdarda pulunu mənimsəyib? - ŞİKAYƏT
16 aprel 12:15
- Mehriban Əliyeva 1 saylı körpələr evində və 1 saylı uşaq evi sosial xidmət müəssisəsində oldu - FOTO
15 aprel 23:38
- Azərbaycanda tələbə özünü güllələdi - FOTO
15 aprel 23:21
- Məmməd Musayev yola salındı
15 aprel 23:05
- Sloveniyanın XİN rəhbəri Bakıya gəlir
15 aprel 13:21
- Gürcüstan prezidenti bu gün Azərbaycana gələcək
15 aprel 12:05
- Yoxlasaq diplomların yarısı saxta ÇIXACAQ: Niyə hər şeyi cəmiyyətin boynuna yıxırsız? - GƏRGİN DEBAT
15 aprel 11:44
- Akademik Zərifə xanım Əliyeva – elmi və ictimai fəaliyyətin işığında
15 aprel 11:04
- Deputat Azər Allahverənovun növbəti vətəndaş qəbulu Zabrat qəsəbəsində keçirilib
14 aprel 16:36
- İlham Əliyev Faiq Həsənovu təbrik etdi
14 aprel 15:58
- Saxta generala - 8 il 6 ay həbs verildi
14 aprel 15:27
- Leysan, dolu, qar - Sabahın havası
14 aprel 14:39
- 72 yaşında bu qədər sərvətə sahibdir
14 aprel 13:43
- Prezident qəbul keçirdi - Fotolar - Yenilə
14 aprel 12:29
- Stalinin DNT-si: alimlər onun şifrəsini açdıqdan sonra nələr bəlli olub?
14 aprel 00:01
- Ürəyi xəstə olanlar yeməməlidir – Həkim
13 aprel 23:52
- 1990-cı ildə AXC və Ter-Petrosyan Riqada Qarabağla bağlı nələri müzakirə edib? – FOTOXRONİKA
13 aprel 23:24
- ŞOK : Uçan naməlum obyekt 23 sovet əsgərini DAŞA ÇEVİRİB
13 aprel 23:01
- Rusiya onun sədaqətini danışır - Başqırdların Haçikosu
13 aprel 22:42
- Türkiyəni silkələyən qətllə bağlı ŞOK: Sabah 15 nəfər... - FOTO
13 aprel 20:31
- Türkcəni gah öyrənirsən, gah unudursan... - Ərdoğan Kosovo prezidentinə
13 aprel 20:10
- Dünyanın ən şirin canlısı Xəzərdə yaşayır: İqlim dəyişikliyinə görə yox ola bilər
13 aprel 15:47
- Bu dəmir yolu bizə milyardlar gətirəcək - Paşinyan Zəngəzur dəhlizindən danışdı
13 aprel 14:33
- Əş-Şaraa türkmən generalı yüksək hərbi vəzifəyə təyin etdi
13 aprel 14:24
- Restoranların OYUNU - Toyda artıq qalan yeməklərin SONRAKI AQİBƏTİ
13 aprel 14:11
- Ölkəmizdə ailə modeli dəyişdirilməli və 3 uşaqlı ailə modelinə keçmək lazımdır
13 aprel 12:03
- Pensiyanı SƏHV hesablayıblar - Yoxlayın
13 aprel 11:35
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya